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Recette de Japchae rempli de légumes

Written by youchef

Recette de Japchae rempli de légumes

Les nouilles japchae fourrées de légumes constituent un plat principal à base de plantes qui peut tenir sa place dans n’importe quel repas d’inspiration coréenne. Cela étant dit, il se marie également à merveille avec des plats principaux, tels que le poulet frit coréen et le bulgogi. La base de cet authentique plat coréen est constituée de nouilles en verre. Selon food Blogger Ksenia Prints of À la table des immigrés, ces nouilles sont faites d’amidon végétal, qui en Corée, a tendance à être des patates douces. Il existe également des variantes de haricot mungo et de nouilles en verre de riz en Thaïlande et au Vietnam, respectivement.

Originaire du 17ème siècle, ce plat s’appelait japchae parce que le nom se traduit par « légumes mélangés ». Pour faire du japchae, les nouilles de patates douces sont d’abord cuites et mélangées dans une marinade de soja, de sucre et d’huile de sésame. Ils sont ensuite rejoints par une corne d’abondance de légumes rapidement sautés, qui conservent encore leur croquant. Les nouilles japchae remplies de légumes qui en résultent sont saines, délicieuses et colorées – un vrai plaisir à servir et à manger.

Rassemblez les ingrédients pour des nouilles japchae colorées remplies de légumes

La liste des ingrédients des nouilles japchae est longue, mais généralement simple à trouver. Les nouilles de verre féculentes elles-mêmes peuvent être trouvées dans n’importe quel supermarché asiatique et dans certains magasins à grande surface bien approvisionnés qui s’adressent à une population internationale.

Les légumes dont vous aurez besoin sont les carottes, l’oignon rouge, les champignons, les poivrons en 2 couleurs, les épinards et les oignons verts. Pour la marinade, nous aurons besoin de gousses d’ail, de sauce soja, de sel au goût, de sucre et d’huile de sésame. Et enfin, vous pouvez éventuellement garnir de graines de sésame. Nous aimons aussi servir le plat avec de l’huile de piment sur le côté, mais ce n’est en aucun cas nécessaire.

Cuire et dresser les nouilles

Cuire les nouilles de verre selon les instructions sur l’emballage. Cela implique généralement de faire bouillir de l’eau, puis d’ajouter les nouilles pendant 8 à 12 minutes. Égouttez et rincez les nouilles cuites sous l’eau froide.

Dans un petit bol, fouetter ensemble la sauce soja, le sucre et 1 cuillère à soupe d’huile de sésame. Versez la sauce sur les nouilles et mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé et que le sucre se dissolve.

Cuire les légumes

Chauffer un grand wok ou une sauteuse à feu moyen. Ajouter le reste de l’huile de sésame, les oignons émincés et les champignons émincés, et faire sauter pendant 2 minutes. Ajouter les poivrons tranchés et les carottes tranchées dans la poêle et faire sauter pendant 3 minutes de plus. Ajouter l’ail haché et cuire 1 minute.

Éteignez le feu. Ajouter les épinards dans la poêle et mélanger le tout avec des pinces, permettant aux épinards de se flétrir naturellement. Assaisonner avec du sel au goût.

Servir le japchae rempli de légumes

Ajouter les nouilles cuites à la poêle avec les légumes et bien mélanger pour combiner. Garnir d’oignons verts hachés et de graines de sésame. Transférez-le dans un plat de service ou servez des japchae aux légumes avec des nouilles directement sorties de la poêle avec un filet d’huile de piment, si vous le souhaitez. Les restes de japchae se conserveront dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours.

Recette de Japchae rempli de légumes

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Cette recette de japchae remplie de légumes est non seulement adaptée aux végétariens, mais parfaite à préparer un soir de semaine chargé.
Temps de préparation
15
minutes
Temps de cuisson
20
minutes
Portions
6
portions
deux bols de nouilles aux légumes

Durée totale : 35 minutes

Ingrédients

  • 6 onces de vermicelles de patates douces
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de sucre
  • 3 cuillères à soupe d’huile de sésame, divisée
  • ¼ oignon rouge, tranché
  • 1 tasse de champignons, tranchés
  • 2 poivrons, tranchés dans le sens de la longueur
  • 1 carotte moyenne, coupée en allumettes
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 2 tasses d’épinards
  • Sel, au goût
  • 1 oignon vert, haché

Ingrédients facultatifs

  • 2 cuillères à soupe d’huile de piment
  • 2 cuillères à café de graines de sésame

instructions

  1. Cuire les nouilles de verre selon les instructions sur l’emballage, environ 8 à 12 minutes. Égoutter et rincer sous l’eau froide.
  2. Mélanger la sauce soja, le sucre et 1 cuillère à soupe d’huile de sésame dans un petit bol.Versez la sauce sur les nouilles et mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé et que le sucre se dissolve.
  3. Porter une grande casserole à feu moyen. Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile de sésame, les oignons et les champignons, et cuire 2 minutes. Ajouter les poivrons et les carottes, et faire sauter pendant 3 minutes de plus. Ajouter l’ail et cuire une minute supplémentaire.
  4. Éteignez le feu, ajoutez les épinards et mélangez le tout avec des pinces, permettant aux épinards de se flétrir naturellement. Assaisonner avec du sel au goût.
  5. Ajouter les nouilles cuites à la poêle avec les légumes et bien mélanger pour combiner. Garnir d’oignons verts et de graines de sésame facultatives. Servir le japchae aux légumes avec un filet d’huile de piment, si désiré.
La nutrition
Calories par portion 211
Graisse totale 7,5 g
Gras saturé 1,1g
Gras trans 0,0g
Cholestérol 0,0 mg
Glucides totaux 30,8g
Fibre alimentaire 2,6 g
Sucres totaux 7,7 g
Sodium 459,0 mg
Protéine 5,6 g

Les informations présentées sont une estimation d’Edamam basée sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.

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