Recette de pétoncles de baie au citron et à l’ail
Les pétoncles sont l’un des types de fruits de mer les plus populaires, et pour une bonne raison. Ils sont tendres et succulents, et ils ont un goût riche et beurré qui frise aussi la douceur. Ils ont également tendance à avoir un goût moins « poisson » que les autres types de fruits de mer, ce qui les rend non seulement populaires, mais aussi un peu délicats. Beaucoup de gens ont tendance à éviter de cuisiner des pétoncles à la maison, car il est facile d’en faire trop et de créer des gouttes dures et caoutchouteuses.
Bien que la saisie soit l’une des façons les plus populaires de cuire les pétoncles, vous pouvez en fait ignorer complètement la cuisinière et suivre cette recette de pétoncles de baie de friteuse à air, gracieuseté du développeur. Erin Johnson. Non seulement vous cuisinerez ces pétoncles à la perfection dans une friteuse à air, mais vous les infuserez avec des saveurs de citron, de beurre et d’ail – un profil presque infaillible en matière de fruits de mer. « J’adore cuisiner ce plat dans la friteuse à air car cela le rend si facile et rapide », déclare Johnson. Elle utilise des pétoncles de baie dans cette recette, mais note que vous n’êtes pas limité à cette variété : « Cette recette fonctionne également avec des pétoncles géants ou même des crevettes décortiquées », note-t-elle.
Rassemblez vos ingrédients de pétoncles de baie de friteuse à air citron-ail
Pour faire cette recette, vous aurez besoin de 1 livre de pétoncles de baie, avec du beurre, du sel, du poivre, du jus de citron, de l’ail haché et de l’assaisonnement italien. Et, bien sûr, vous aurez besoin d’une friteuse à air.
Assaisonner et commencer la cuisson des pétoncles
Tout d’abord, préchauffez votre friteuse à air à 400 F. Ensuite, placez les pétoncles dans une poêle allant au four (celle qui s’adaptera à votre friteuse à air) et assaisonnez-les au goût avec du sel et du poivre. Ensuite, versez 1 cuillère à soupe de beurre fondu et mélangez le tout pour que chaque coquille Saint-Jacques soit uniformément enrobée. Ensuite, placez la poêle dans la friteuse à air et laissez les pétoncles cuire pendant 5 minutes.
Mélanger la sauce à l’ail, au citron et au beurre
Pendant que les pétoncles cuisent, prenez un petit bol et mélangez la cuillère à soupe fondue restante de beurre, de jus de citron, d’ail et d’assaisonnement italien. Une fois les 5 minutes écoulées, versez la sauce au beurre sur les pétoncles, puis remettez-les dans la friteuse à air pour les faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient opaques, ce qui devrait prendre encore 5 minutes environ.
Garnir et servir les Saint-Jacques citron-ail
Une fois que les pétoncles sont opaques, ils sont prêts à partir. Transférez-les simplement dans un plat de service et décorez éventuellement de persil frais et de zeste de citron. « Servir sur de la purée de pommes de terre, des nouilles au beurre ou du riz », suggère Johnson.
Bien que ces pétoncles de baie soient absolument délicieux lorsqu’ils sont consommés immédiatement, malheureusement, les restes ne se conservent pas bien. « Il vaut mieux les manger tout de suite, car les pétoncles ont tendance à devenir caoutchouteux lorsqu’ils sont réchauffés », explique Johnson. Avec une recette si facile à préparer, cependant, il ne sera jamais très difficile de préparer un nouveau lot !
Ingrédients
- 1 livre de pétoncles de baie
- 2 cuillères à soupe de beurre, fondu et divisé
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 gousses d’ail, hachées finement
- 1 cuillère à café d’assaisonnement italien
- sel, au goût
- Poivre à goûter
Ingrédients facultatifs
- zeste de citron, pour la garniture
- persil frais, pour garnir
les directions
- Préchauffez la friteuse à air à 400 F.
- Dans une poêle adaptée à la friteuse, assaisonnez les pétoncles avec du sel et du poivre, puis ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre fondu. Remuer pour enrober.
- Faire revenir les pétoncles à l’air pendant 5 minutes.
- Pendant la cuisson, mélanger la cuillère à soupe de beurre restante avec le jus de citron, l’ail et l’assaisonnement italien.
- Verser le mélange de beurre sur les pétoncles et cuire jusqu’à ce qu’ils soient opaques, environ 5 minutes.
- Garnir de zeste de citron et de persil frais, si désiré.
Calories par portion | 269 |
Graisse totale | 12,7 g |
Gras saturé | 7,6 g |
Gras trans | 0,5g |
Cholestérol | 85,0 mg |
Glucides totaux | 10,1g |
Fibre alimentaire | 0,5g |
Sucres totaux | 0,4g |
Sodium | 891,7 mg |
Protéine | 27,8 g |