Recette de soupe aux poivrons farcis réchauffant
Si vous avez besoin d’une petite (ou d’une grande) inspiration pour le dîner en semaine, ne cherchez pas plus loin que cette soupe aux poivrons farcis, gracieuseté du développeur de recettes. Catherine Brooke. Cette recette apporte une touche amusante au plat classique en décomposant les poivrons farcis en une irrésistible forme de soupe réchauffante. La soupe combine les saveurs du sud-ouest des poivrons et des tomates avec du riz brun copieux et du bœuf haché en un seul repas. « Celui-ci est parfait pour un dîner en famille en semaine. C’est tellement réchauffant, rassasiant et nutritif aussi », déclare Brookes.
L’un des meilleurs aspects de la préparation d’une soupe est qu’il s’agit d’un repas à un pot, et autonome, ce qui signifie que vous n’avez vraiment pas besoin d’accompagnements pour le compléter. Si vous êtes du genre à aimer les plats d’accompagnement, dit Brookes, « C’est super servi avec du pain croûté ou une salade verte fraîche en accompagnement. » Quelle que soit la façon dont vous servez cette soupe copieuse, il ne fait aucun doute que toute la famille la réclamera encore et encore.
Rassemblez vos ingrédients pour une soupe aux poivrons farcis
Pour réaliser cette soupe aux poivrons farcis, vous pouvez commencer par rassembler vos ingrédients. Pour cette recette, vous aurez besoin d’huile d’olive, de bœuf haché, de poivrons verts et rouges, d’oignon, d’ail, d’assaisonnement italien, de tomates hachées en conserve, de sauce tomate en conserve, de bouillon de bœuf, de riz brun cuit, de sel et de poivre. Vous voudrez peut-être aussi du fromage râpé à portée de main pour garnir les bols de soupe.
Cuire le boeuf haché jusqu’à ce qu’il soit doré
Placer une grande marmite à soupe sur la cuisinière à feu moyen-vif et ajouter l’huile d’olive. Lorsque l’huile d’olive frémit, ajouter le boeuf haché. Défaire la viande à l’aide d’une cuillère en bois et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’elle ne soit plus rosée.
Construire la soupe
Ensuite, ajoutez l’oignon et les poivrons. Continuer à faire sauter pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les poivrons soient tendres et carbonisés. Ensuite, ajoutez l’ail et l’assaisonnement italien. Remuer et cuire ces aromates pendant 2 minutes avant d’ajouter les tomates hachées, la sauce tomate et le bouillon de bœuf. Remuez bien tout ce mélange avant de le porter à ébullition. Une fois à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter le mélange pendant 20 minutes.
Incorporer le riz et laisser mijoter
Enfin, ajoutez le riz cuit et assaisonnez toute la soupe avec du sel et du poivre. Une fois que le riz a eu suffisamment de temps pour se réchauffer, vous pouvez préparer des portions. Si vous le souhaitez, saupoudrez un peu de fromage cheddar râpé sur le dessus de chaque bol, sinon, plongez directement dans ce bol réchauffant de bonté infusée de légumes.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 livre de boeuf haché
- 1 oignon, coupé en dés
- 1 poivron vert, coupé en dés
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 4 gousses d’ail, écrasées
- 1 ½ cuillères à café d’assaisonnement italien
- 1 boîte (15 onces) de tomates hachées
- 1 boîte (15 onces) de sauce tomate
- 3 tasses de bouillon de boeuf
- 2 tasses de riz brun cuit
- sel, au goût
- Poivre à goûter
Ingrédients facultatifs
- fromage cheddar râpé, pour servir
Directions
- Chauffer l’huile d’olive dans une grande marmite à soupe à feu moyen-vif. Ajouter le bœuf et cuire, en le défaisant avec une cuillère en bois au fur et à mesure, jusqu’à ce qu’il soit doré. Cela devrait prendre environ 6 à 8 minutes.
- Ajouter l’oignon et les poivrons et faire revenir encore 10 minutes en remuant fréquemment.
- Ajouter l’ail et l’assaisonnement italien et cuire 2 minutes en remuant constamment.
- Ajouter les tomates concassées, la sauce tomate et le bouillon de boeuf. Bien remuer, porter à ébullition, puis réduire à feu doux et cuire 20 minutes.
- Incorporer le riz et laisser chauffer quelques minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Servir la soupe avec du fromage cheddar râpé sur le dessus si désiré.
Calories par portion | 530 |
Graisse totale | 27,9 g |
Gras saturé | 9,5g |
Gras trans | 1,3g |
Cholestérol | 80,5 mg |
Glucides totaux | 43,0 g |
Fibre alimentaire | 7,8 g |
Sucres totaux | 10,8g |
Sodium | 1 633,5 mg |
Protéine | 28,8 g |