Recette de tofu mapo classique
Avis à tous les amateurs de cuisine épicée ! Si vous n’avez pas encore essayé le mapo tofu classique, qu’attendez-vous ? Alors que le tofu est végétarien ou végétalien en soi, ce plat met en valeur le tofu avec le porc haché. Les deux sont d’incroyables sources de protéines qui peuvent être consommées ensemble, pas seulement remplacées l’une par l’autre.
Développeur de recettes Michelle Mc Linn nous apporte cette recette de tofu mapo classique, et elle fait monter la température avec celle-ci. « Ce plat me rappelle beaucoup un plat que ma mère faisait et qui n’était pas épicé. Elle a utilisé des poivrons au lieu des piments et de la sauce hoisin au lieu du doubanjiang [spicy bean paste] », dit McGlinn. Bien sûr, McGlinn utilise en effet des piments pour augmenter le niveau d’épices de son plat, mais si ce n’est pas votre truc, ne paniquez pas. « Si vous souhaitez essayer ceci mais que vous voulez une version moins épicée, pensez à omettre les piments et à n’utiliser qu’une cuillère à soupe de sauce épicée aux haricots », suggère-t-elle.
Rassemblez vos ingrédients pour le tofu mapo classique
Pour faire ce tofu mapo classique, vous aurez besoin de tofu soyeux, d’une huile neutre (comme le canola), de piments thaïlandais, de piments rouges, de grains de poivre de Sichuan, de gingembre, d’ail, d’oignons verts, de porc haché, de sauce aux haricots épicée, de bouillon de légumes, d’huile de sésame, de fécule de maïs , et du riz pour servir. Avant de plonger, McGlinn prévient que « tout doit être préparé avant la cuisson. Avec la cuisson au wok dans des recettes comme celles-ci, le processus de cuisson est très rapide et vous pouvez très facilement brûler vos piments, ail, oignons ou gingembre, ou réduire le sauce en un désordre collant ! Préparez tout d’abord, et la cuisson sera un jeu d’enfant. »
Moudre les grains de poivre et blanchir le tofu
Pour commencer, moudre les grains de poivre. McGlinn recommande d’utiliser un moulin à grains de café car « cela rend le broyage des épices beaucoup plus facile et donne une texture poudreuse fine ». Elle note que si vous avez un véritable moulin à épices, cela donnerait la texture poudreuse parfaite que vous recherchez. Mais si vous n’en avez pas, le moulin à café fera le travail.
Ensuite, blanchissez le tofu en laissant tomber le tofu dans de l’eau bouillante pendant environ 30 secondes. Retirez le tofu et placez-le dans un bain de glace. McGlinn dit: « Vous pouvez ignorer le blanchiment si vous êtes pressé, mais le blanchiment ajoute de l’humidité à votre tofu tout en le cuisant partiellement, de sorte qu’il reste ensemble au lieu de s’effriter. »
Faire l’huile de piment
Ensuite, vous pouvez créer l’huile de piment en chauffant ¼ de tasse d’huile dans une poêle. Une fois chaud, ajouter les piments thaïlandais et le piment rouge, et faire revenir environ 30 secondes. Ensuite, versez cette huile de piment dans un petit bol et mettez-la de côté pour plus tard. Alternativement, McGlinn note que vous pouvez ignorer cette étape et opter pour un chili croustillant pré-fait à la place.
Ensuite, dans la même poêle, ajouter le reste de l’huile, l’ail, le gingembre et les blancs d’oignons verts. Faites sauter ces aromates pendant environ 20 secondes, jusqu’à ce qu’ils deviennent parfumés.
Ajouter le porc haché et la poudre de sichuan moulue
Dans la poêle avec les aromates, ajouter le porc haché et l’émietter avec une cuillère en bois. Cuire le porc jusqu’à ce qu’il ne soit plus rosé. Ensuite, ajoutez les grains de poivre du Sichuan moulus, qui devraient être dans une consistance de poudre à ce stade. Ce plat n’est pas pour les âmes sensibles, il est très épicé ! McGlinn note: « Si le plat est trop épicé, ajoutez du miel ou du sucre. »
Ajouter le bouillon, la sauce aux haricots, le tofu et la fécule de maïs
Maintenant, vous pouvez ajouter le bouillon et la sauce aux haricots dans la poêle. Remuer ce mélange jusqu’à ce qu’il soit combiné. Ensuite, portez à ébullition et faites cuire environ 5 minutes.
Ajouter le tofu coupé en cubes et blanchi dans la poêle. Dans un petit bol, ajouter la fécule de maïs et un peu d’eau pour former une bouillie. Versez-le dans la poêle et mélangez le tout, pendant la cuisson pendant 4 minutes supplémentaires. La bouillie de fécule de maïs aidera à épaissir la sauce.
Garnir d’oignons verts et d’huile de sésame
Enfin, ajoutez l’huile de piment dans la poêle. Ensuite, garnissez le plat avec l’huile de sésame et les verts des oignons verts. McGlinn conseille que « vous devez servir du tofu mapo avec du riz! » Elle explique un peu plus en profondeur : « Le mapo tofu est épicé et a besoin d’une base pour le rendre gérable à manger. Si vous n’aimez pas le riz, je vous conseille de le remplacer par une nouille, de préférence une nouille épaisse et capable d’absorber le sauce un peu. » Quelle que soit la façon dont vous le servez, nous sommes sûrs que vous adorerez les saveurs épicées et copieuses que ce plat classique a à offrir.
Ingrédients
- ½ cuillère à soupe de grains de poivre de Sichuan
- ½ livre de tofu soyeux ou mou, égoutté et pressé, et coupé en cubes de 1 pouce
- ½ tasse d’huile de canola, divisée
- 1 piment thaï frais, tranché
- 3 piments rouges séchés, hachés grossièrement
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 pouce de gingembre frais, râpé
- 1 oignon vert, tranché et séparé en sections blanches et vertes
- 1 livre de porc haché
- 2 cuillères à soupe de sauce aux haricots épicés
- ½ tasse de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 cuillère à café d’huile de sésame
Ingrédients facultatifs
- riz, pour servir
les directions
- Broyez les grains de poivre de Sichuan dans un moulin à café jusqu’à ce qu’ils deviennent une poudre fine. Vous pouvez également utiliser un sac en plastique ou un mortier et un pilon pour broyer. Mettre de côté.
- Blanchir le tofu en cubes en le plongeant dans l’eau bouillante pendant 30 secondes. Après 30 secondes, retirer avec une écumoire et déposer le tofu dans un bain de glace. Égoutter sur un torchon et réserver.
- Dans votre wok ou votre poêle, faites chauffer ¼ de tasse d’huile. Ajouter les poivrons et les piments tranchés et faire frire pendant 20 à 30 secondes, jusqu’à ce qu’ils soient rouge vif et chauds, mais pas brûlés.
- Retirer l’huile de piment de la poêle et réserver. Dans la poêle chaude, ajouter le reste d’huile, l’ail, le gingembre haché et les blancs d’oignons verts. Faire sauter jusqu’à ce qu’il soit parfumé, environ 20 secondes.
- Ajouter le porc et cuire jusqu’à ce qu’il soit doré, en le cassant en petits morceaux pendant la cuisson. Une fois dorés, incorporer la poudre de Sichuan moulue.
- Incorporer la sauce aux haricots épicée, l’huile de piment et le bouillon de légumes. Porter à ébullition et chauffer jusqu’à légère réduction, environ 4 à 5 minutes.
- Ajouter délicatement le tofu au wok ou à la poêle et mélanger délicatement. Fouettez la fécule de maïs dans une petite quantité d’eau pour former une bouillie, puis ajoutez-la au wok. Remuer doucement, puis laisser mijoter jusqu’à épaississement, environ 3 à 4 minutes.
- Arroser le plat d’huile de sésame et retirer du feu. Garnir avec les tranches vertes d’oignon vert. Servir avec du riz.
Calories par portion | 608 |
Graisse totale | 54,7 g |
Gras saturé | 11,4g |
Gras trans | 0,1g |
Cholestérol | 81,6 mg |
Glucides totaux | 6,7 g |
Fibre alimentaire | 1,3g |
Sucres totaux | 1,5g |
Sodium | 75,6 mg |
Protéine | 23,5g |